На зарядку становись!
В современном мире мы всё больше времени проводим сидя – за компьютером, в машине или с телефоном в руках. Но именно движение помогает сохранять здоровье, энергию и хорошее самочувствие.
Для пользы не нужны спортивные рекорды. Прогулки, плавание, танцы, тренировки на спортивных площадках или в зале – подойдёт любая активность, которая нравится именно вам.
Специалисты напоминают: всего 150 минут движения в неделю помогают снизить риск многих заболеваний. Главное – начать и не сидеть на месте!
Фото: 5 Вайгельбе, Сурские Зори Мордовии, Клуб активного долголетия РМ, ДОЛ «Изумрудный», Андрей Трифонов
#НеделяФизическойАктивности
#СпортРМ
