Новогодний стол трудно представить без любимых салатов и праздничных угощений. Но даже тем, кто следит за питанием, не обязательно отказываться от застолья: после праздников можно постепенно вернуться к привычному режиму и физической активности.
Праздник — не повод для строгих запретов
В преддверии Нового года хозяйки составляют меню, выбирают напитки и добавляют в список блюд что-нибудь новое. Знакомые салаты вроде «Оливье», «Мимозы» и винегрета соседствуют с экспериментальными рецептами — удачные остаются в семейном меню, а неудачные больше не готовят.
Специалист по питанию, согласно приведённой рекомендации, не советует превращать новогоднюю ночь в день строгих ограничений: праздничную еду можно есть и 31 декабря, и 1 января, а со 2 января постепенно возвращаться к сбалансированному рациону.
Тренировки после праздников и занятия для спины
Для тех, кто хочет добавить движения после застолья, FitStars анонсировал программу «Сожги оливье-2026» с Ольгой Дерендеевой. На платформе также появилась программа «Тренировки при грыжах и протрузиях»: в ней 11 занятий примерно по 20 минут, включая вводный урок с объяснением упражнений и правил безопасности.
Программа рассчитана на укрепление мышц спины без избыточной нагрузки на позвоночник. В описании также говорится об улучшении кровообращения и уменьшении дискомфорта. При обострении заниматься не рекомендуется; сроки возвращения к упражнениям следует согласовать с лечащим специалистом. Онлайн-тренировки не заменяют медицинскую помощь.
Условия доступа и подарки
Платформа предлагает более 3000 тренировок и программ. В публикации сообщается, что в декабре можно приобрести доступ по прежней цене, а в январе стоимость вырастет. Для тарифа «Доступ навсегда» предусмотрены подарки за выполнение тренировок в течение 60 дней: сертификаты на 2000 или 3000 рублей, а за 45 занятий — сертификат на 6000 рублей на фитнес-набор. Количество наборов ограничено.
При покупке любого тарифа также обещают три месяца доступа к сервису Dietologylive и 14 дней медитаций FitStars. Для получения скидки 70% указан промокод superkrokoziabra. Перед покупкой стоит проверить актуальность условий и сроков акции.
